Schede piante >> ACEROLA (Malpighia punicifolia)

1. NOME COMUNE

Acerola

2. NOME SCIENTIFICO

Malpighia punicifolia

3. FAMIGLIA

Malpighiaceae

4. HABITAT

Tipica della zona caraibica e del Brasile, è coltivata in altri paesi a clima temperato caldo.

5. PARTE USATA

I frutti

6. PREPARAZIONE CONSIGLIATA

Estratto secco titolato in vitamina C (fino al 25%)

7. MODALITA’ DI SOMMINISTRAZIONE

Prodotto in capsule.

8. DOSI

300-400 mg al giorno dopo i pasti. I bambini con età inferiore ai 12 anni devono utilizzare dosi ridotte; può essere usato in gravidanza e durante l’allattamento.

9. COMPOSIZIONE CHIMICA

È una pianta molto ricca di vitamina C.

10. PROPRIETA’ SALUTISTICHE

Assorbimento più rapido del ferro dall’intestino; azione antiossidante; rafforzamento delle difese immunitarie.

11. BREVE DESCRIZIONE

In associazione con vit. A, vit. E e selenio aiuta a combattere il pericolo per la salute rappresentato dai radicali liberi. Le cellule del sistema immunitario hanno bisogno di molta vitamina C per funzionare bene, e ne consumano molta durante le infezioni batteriche e/o virali. Pertanto in queste malattie è importante un buon rifornimento di vitamina C. Siccome le riserve di vit. C si esauriscono molto rapidamente sotto sforzo, la sua integrazione è molto utile per migliorare la performance sportiva. La dose giornaliera di vitamina C che viene consigliata è di 40-50 mg per i bambini e 60-80 mg per gli adulti. Le più importanti fonti naturali sono la frutta, in particolare agrumi, fragole, kiwi, ciliegie e le verdure crude. Aumenta l’assorbimento del ferro da parte dell’intestino.

12. EFFETTI COLLATERALI E CONTROINDICAZIONI

Nessuno degno di nota.